פורום זכויות עובדים והרעת תנאים בעבודה

שלום אני עובדת 8 שנים באותו מקום
התנאים שלי הם 4 ימים עבודה במשרד ,
ויום בשבוע עבודה מהבית .
בחוזה כתוב כי ניתן לשנות את מיקום העבודה לכך שיהיה רק מהמשרד .
אך לא עשה זאת מעולם במשך 8 שנים אני עובדת באופם התנאים. עכשיו אחרי 8 שנים החליט שזה מה שרוצה.

במקביל הבטיח לי בעל פה ) והקלטתי אותו( תוספת בשכר אל מול זה שעבוד 5 ימי מהמשרד.
היום בפועל כותב במייל כי אין העלאה ודיבורים הם באויר .
בקשר לחמישה ימים כתב :
אם את לא מעוניינת לעבוד חמישה ימים מהמשרד, כמובן שאת לא חייבת שכן זה היה חלק מהסכם העבודה שלך, אך קחי בחשבון שיכול להיות שזה לא יתאים לארגון ויידרש שינוי פרסונלי.

האם זה יכול להוות עילה להרעה בתנאים ושיצטרך לשלם לי פיצויים או שאני בבעיה בנושא הפיצויים?